SAY’ BOL Yoga | Арқаңыз сау, Еңсеңіз тік |Арқаның ортаңғы бөлігі| Камшат және Алтынай Жолдыбаева


Дата: 05.08.2020 15:53:25 Просмотров: 60277 Длительность: 14:11
Поделиться:

Категории: Спорт и другое
SAY’ BOL Yoga | Арқаңыз сау, Еңсеңіз тік |Арқаның ортаңғы бөлігі| Камшат және Алтынай Жолдыбаева

Бұл жаттығулар комплексі оқыс қозғалған кезде, бұрылған, кайрылған кезде омыртқаныз, арқаңыз ауырса, протрузия, сколеоз, астеохондроз, грыжа сияқты ауруларыңыз болса өте жақсы көмектеседі. Арқаға қатысты проблемалар көбінде қимыл-қозғалыстың аздығынан немесе бір жерде ұзақ отырып жұмыс істейтін адамдарда жиі кездесіп жатады, жас үлкейген сайын буын, сүйек, бұлшықеттердің қартаюынан және әрине медициналық көрсеткіштерге байланысты туындайды. Бұл жаттығулар өте қарапайым , әрі жеңіл көрінгенмен , тәртіп орната отырып, үнемі орындайтын адамдар керемет нәтижелерге қол жеткізеді. Ең бастысы байқап-байқап, асықпай, дұрыс орындаңыздар. Зорлық танытып, оқыс қимылдарға бармаңыздар, керісінше ауырған аумақты босатып, терең тыныс алып , сол жерге ойша тыныс жіберіңіздер. Бара-бара бұлшықеттеріңіз жеңіл созылып, икеміңіз жақсара түседі. Күніне өзіңізге аз ғана уақыт бөліп, бүкіл ой-санаңызды процесске шоғырландырып, жаттығудан ләззат алыңыздар!

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Гуру: доктор Джитендра

Йога центр: Classical Yoga Ashram

Камшат Жолдыбаева: __zholdybayeva?igshid=mdvfj2mvq6p4

Алтынай Жолдыбаева:

Оператор:

Асем Турдыбековна _turdybekovna?igshid=ycblovxfeslt

Бирликбек Аман

Editor: Асем Турдыбековна

Звукорежиссер: Кенжабаев Эльдар

Музыка: Курбанов Шавкет

Редактор : Назым Баскынбаева

Локация: г. Алматы, Кок-Тобе

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Raushan Linova
05.08.2020 15:55:19
О, круто, спасибо)) будем делать ????????
Dinara Mamyrova
07.08.2020 22:12:34
Барлығын жасап шықтым, өте керемет! Бар денемнің құрысып ауырғаны кетіп, күшті болып қалдым. Үлкен рақмет сіздерге "Sau bol" жаттығулары мен йога сабақтары үшін! ????❤
Гульназ Джаксылыкбаева
09.08.2020 10:28:04
Рахмет!
Анар Елемесқызы
05.08.2020 17:51:21
Уррра, Супер. Міндетті түрде жасаймын. Бүл иога сабагы неше болимнен тұрады???
Макош сладуся
06.08.2020 11:29:44
Күшті. Керемет
Жанель Бекетова
05.08.2020 15:57:04
Ура 2 шы
Лаура Елшибекова
07.08.2020 12:20:40
Керемет Камшат , Алтынай ????????????Бұл иоганы қай уақытта жасау керек? Қандай уақытта жасаса бола береме? Сұрағыма жауап берші Камшат