SAY’ BOL Yoga | Арқаңыз сау, Еңсеңіз тік |Арқаның ортаңғы бөлігі| Камшат және Алтынай Жолдыбаева

Бұл жаттығулар комплексі оқыс қозғалған кезде, бұрылған, кайрылған кезде омыртқаныз, арқаңыз ауырса, протрузия, сколеоз, астеохондроз, грыжа сияқты ауруларыңыз болса өте жақсы көмектеседі. Арқаға қатысты проблемалар көбінде қимыл-қозғалыстың аздығынан немесе бір жерде ұзақ отырып жұмыс істейтін адамдарда жиі кездесіп жатады, жас үлкейген сайын буын, сүйек, бұлшықеттердің қартаюынан және әрине медициналық көрсеткіштерге байланысты туындайды. Бұл жаттығулар өте қарапайым , әрі жеңіл көрінгенмен , тәртіп орната отырып, үнемі орындайтын адамдар керемет нәтижелерге қол жеткізеді. Ең бастысы байқап-байқап, асықпай, дұрыс орындаңыздар. Зорлық танытып, оқыс қимылдарға бармаңыздар, керісінше ауырған аумақты босатып, терең тыныс алып , сол жерге ойша тыныс жіберіңіздер. Бара-бара бұлшықеттеріңіз жеңіл созылып, икеміңіз жақсара түседі. Күніне өзіңізге аз ғана уақыт бөліп, бүкіл ой-санаңызды процесске шоғырландырып, жаттығудан ләззат алыңыздар!

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Гуру: доктор Джитендра

Йога центр: Classical Yoga Ashram

Камшат Жолдыбаева: __zholdybayeva?igshid=mdvfj2mvq6p4

Алтынай Жолдыбаева:

Оператор:

Асем Турдыбековна _turdybekovna?igshid=ycblovxfeslt

Бирликбек Аман

Editor: Асем Турдыбековна

Звукорежиссер: Кенжабаев Эльдар

Музыка: Курбанов Шавкет

Редактор : Назым Баскынбаева

Локация: г. Алматы, Кок-Тобе