ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ


Дата: 20.10.2020 15:00:29 Просмотров: 337815 Длительность: 24:57
Поделиться:

Категории: Хобби
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Вы часто задаете мне вопросы про интервальное гололдание и поэтому я решила посвятить этой теме отдельное видео в котором расскажу подробно об этой схеме питания и покажу собственный опыт. В течение 10ти дней я придерживалась интервального голодания по схеме 16/8, конечно же в видео покажу все, что я ела в этот период времени и поделюсь своими впечатлениями и ощущениями✌

Продукция в видео:

Коллаген

Омега 3

Витамины

Батончики

Смесь для панкейков

Протеин

СКИДКА до -41% по промокоду OLYA

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП

Как приготовить диетические десерты без сахара?

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА

Не забывайте подписываться

????

Мой Instagram - _pins/

Для сотрудничества: [email protected]

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Ольга Шаповалова
20.01.2021 19:18:46
А разве можно больше 10 дней на ИГ? И как после 10 дней из него выходить, ведь снова адаптироваться к обычному питанию нужно будет, разве еще больше не набирется?
Lara Reistad
11.01.2021 09:19:45
А воду с мёдом или лимоном или куркумовый можно в интервале 16 часов?
Отец Николай
09.01.2021 10:47:20
Вообще не понимает суть темы)))))
Katerina Kolpakova
03.02.2021 15:32:37
Калории вы считали?
Пластический хирург - Dr.Abramian
15.01.2021 01:06:00
????????????
Lu Lu
05.01.2021 02:13:38
Хороший вес!!!
Луиза Тулебаева
19.01.2021 08:27:41
Спасибо за рекламу витаминов
נטלי מירצ'בסקי
08.02.2021 23:49:31
Хочу добавить На интервальном голодании нельзя перекусывать между приёмами пищи!!
My mood
16.01.2021 12:53:26
Не знаю я ем завтрак в 9 а ужин у меня в 17:00. А спать я лажусь в 22:00. Мне комфортно
Наталья Донец
15.01.2021 18:53:56
Всё чудесно на иг,никакого дискомфорта.На иг 10 месяцев.Начинала с 16/8, сейчас 19/5.(Стараюсь 20/4,не всегда получается).Состояние отличное.Потеря веса-27кг.
Savelieva Iulia
08.01.2021 17:45:20
Я как бы сейчас худею Уже 2 дня тренировок они почти от хлои тинг и вот я думала как мне пищу ограничить и вдруг я вспомнила что иг существует, надеюсь похудею за 5 месяцев Иг будет 22/2
Galina Benevich
19.01.2021 03:12:14
А есть еще такая штука - аутофагия, открытая сравнительно недавно. Почитайте, кому интересно. Это когда организм, спустя какое то времени без пищи начинает пожирать для энергии собственные больные и старые клетки. Т е. происходит процесс омоложения и оздоровления. Обожаю иг. Ем почти все, не считая калорий. Конечно фастфуд нельзя при любом питании, это просто не полезно.
Happy Peppy
16.01.2021 01:52:27
Оля, очень важно Ваше мнение как специалиста по питанию ! Считается ли чай травяной, зелёный водой ? Очень достали разногласия на эту тему ????
Lesya Bananovich
31.01.2021 17:10:23
Единственное питание на котором чувствую себя как человек.
Usse Ds
01.01.2021 16:36:58
Подскажите какие нибудь витаминки
Алина Вернер
19.01.2021 14:08:44
Всех с праздником! У меня на канале есть музыка для медитации. Заходите на мой канал если понравится то подписывайтесь. Буду рада приветствовать вас на своём канале.
Майя and family
18.01.2021 05:27:44
На интервальном голодании не должно быть перекусов!!!
Aisulu Urumbaeva
03.02.2021 07:21:07
Спасибо
zlata sofi
31.01.2021 16:04:38
????
Eden Hazard
29.01.2021 23:19:58
Здравствуйте, я ем 2 раза в день. В 14 и 20 вечера. Но вечером углеводы можно есть мне? Если соблюдать дефицит калорий? Чет мне кажется они все равно уйдут в жир.
Салтанат Ажгиреева
19.01.2021 16:58:17
Начинаю 19.01. 2021г поела на ужин салат капуста с помидорами заправленный кунжутным маслом, вода с лимоном. После 19 00 не буду есть
Эрика Муслим
17.01.2021 10:56:08
Не есть после шести значит это был правильный метод, ура! ????
Вероника Сафонова
01.02.2021 21:52:15
Какая ты нудная
Киллер Би
18.01.2021 12:16:05
Все мы на интервальном голодании из за работы.
Asem Botanova
18.01.2021 11:28:35
не совсем поняла ИГ вы с 11 и до 19:00 вечера кушаете через каждый 1,5 ч.? я думала только 2 приема пиши в 11 и 7 вечера... разве нет ?)
Елена Редкобородая
05.01.2021 02:40:52
была на этой диете,ела всё подряд,только ограничела сахар и мучное,похудела за месяц на5 кг,когда перешла на обычное,набрала ещё больше
See Port
15.01.2021 05:49:33
Затянула видео.
L P
29.12.2020 16:27:24
На макдональдсе можно похудеть, если есть один раз в день
Эльмира Нурушова
10.01.2021 21:18:28
А если пить продукцию Гербалайф и придерживаться интервальное голодание.???
Elizaveta S
16.01.2021 19:30:50
Интервальное голодание вещь хорошая, но для оздоровительного эффекта ещё луч более длительное голодание. 7-10 дней. Спасибо вам за видео ????????
КрУтоЙ_ЧелоВеЧек
22.01.2021 20:37:25
Начинаю с 23 января буду сидеть месец если что залайкайтеВес:60 кгРост:152
Lidiia Geissler
13.01.2021 19:54:33
если сидеть дома только болтать то можно сесть на диету..а когда работаешь не всегда можно это сделать
Polymer
06.02.2021 15:51:19
Если я за эти 8 часов съем 3000 калорий, то даже 16-часовой голод не поможет похудеть. Проверено на себе. Соответственно, ИГ не работает, а работает ограничение калорий, независимо от того, сколько часов я буду есть и сколько голодать
Ира Федоткина
22.01.2021 09:17:16
На иг. 11 месяцев , минус 27 кг. Только я ем все но не объедаться , и мне не далеко не 25 лет
ТАТЬЯНА НЕСТЕРЕНКО
15.01.2021 17:08:25
Увидела, подумала, что мне расскажет эта симпатичная блондинка. А потом заслушалась. Мне много лет и об интервалом голодание, естественно слышала. А вот теперь попробую. Нужно слушать молодых они в потоке событий. Большое вам спасибо.
Ирина Маклакова
31.01.2021 18:37:48
Я месяц на интервальном голодании 6/18, за месяц минус 6 кг, самочувствие действительно улучшилось,буду продолжать.
EV S
01.01.2021 07:43:57
Слышала, что перекусов тоже не должно быть. А по поводу воды, нужно пить, конечно, но нужно пить по желанию, не обязательно какому литр-полтора выпивать.
Надюша
20.01.2021 21:48:20
Для вашего изначального веса...это вообще суперский результат ????????
Мария Метелкина
01.01.2021 21:40:44
Так ,а на сколько кг вы похудели ?
Happy Peppy
16.01.2021 02:06:10
Получается, я пью напиток из чайного гриба , а в нем есть сахар. Я не знаю, можно ли такое пить на интервальном голодании во время "пищевой паузы".
Lili pavlova
02.02.2021 13:47:08
Благодарю ☺️
L P
29.12.2020 16:24:27
У меня 4/18 за 5 дней никаких изменений, даже прибавила на 1 см. Но через 3 дня кд может поэтому
Мысли вслух
09.02.2021 14:04:37
Огромное спасибо за видео! ???? я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам????????
Анастасия Логачёва
03.02.2021 10:48:26
А для гастритников это вредно?
Игрушкин АВ
11.01.2021 17:20:10
На ИГ максимум 3 раза едят,а лучше 2..и водный баланс вообще не правда,послушайте доктора Берга,он говорит что самый обезвоженный организм тот кто пьет очень много воды и обьяснят почему так...фишка ИГ это меньше раз есть..так как вырабатывается инсулин при приеме пищи
sansara
23.01.2021 22:45:24
Подскажите пожалуйста, когда лучше выполнять физические упражнения во время такого режима питания?
Фея на кухне Alenkawed
19.01.2021 11:07:49
Я за пару дней минус 3 скинула, вес большой
Tat Lucky
22.01.2021 00:40:51
Благодарю за информацию ????❤️
Игрушкин АВ
11.01.2021 17:23:38
Еще смысл ИГ добиться аутофагии и кетоза
Инна Чибитко
10.01.2021 18:59:14
Я завтракаю в 12 часов ,полдник часа в 15 часов и 19 час обед нужно кушать борщ или суп салат и котлету ем ,3 раза в день.
Sara Rebeka
22.01.2021 22:02:17
У меня при беременности диабет был, была на интервальном очень помогло ,на ночь обязательно ела по наставлению врача восновном белковые продукты инсулин не принимала и конечно ходьба по 2 часа на свежем воздухе малыш здоров и 3,600 вот так
А4 Бума́га
02.01.2021 20:42:57
Зачем Вы пьете Каллоген
Rus Cobra
05.02.2021 11:24:09
А мне легче на безуглеводной,два раза в день...за неделю - 3кг
Anna L
05.02.2021 22:04:36
Моя мама в 57 лет смогла похудеть на 19 КГ... А по утрам пила это - MINUS-14KG.ML



Aliquam et maximus quam. Nam aliquet lorem id enim feugiat cursus. Phasellus placerat eget lorem ac aliquet. Aliquam vehicula hendrerit.
Chloe Springtime
13.01.2021 23:31:59
Очень крутой обзор, ответы на многие вопросы????????
Алиса Тлиф
30.12.2020 21:52:32
Начинаю !
Violeta Pachabut
05.01.2021 23:37:32
Всё правильно! Здоровая потеря веса не должно превышать 1 кг в неделю. А самое главное, это не потеря веса а уменьшение объема в области живота ! Отличный результат
Станислава Станислава
18.01.2021 15:17:48
Похудела 8 лет назад на 11 кг на интервалютном голодании за 8 месяцев . Единственное что мне подошло по комфорту . Люблю кушать ) . Ела все что угодно . Когда захотелось усилится убрала картошку , хлеб и сладкое .
Елена Крупина
17.01.2021 21:46:43
Коллаген повышает инсулин, поэтому у вас интервальное голодание прерывается из за коллагена
Дедух Дарья
27.01.2021 11:05:15
Вы гений! Спасибо)
Tatyana Lamb
14.01.2021 02:12:41
А если не худеть. Как можно не худеть на этом питании благодарю
Ievgen Diachenko
02.02.2021 14:15:38
22:44 - вывод
d H
19.01.2021 22:16:18
Прекрасно ???? только совсем нет фруктов
Ya Moow
19.01.2021 10:23:16
Спасибо!
Анна Избушкина
03.02.2021 22:14:31
Спасибо Вам огромное! Вы доступно всё объяснили! Всё показали, "разжевали и в рот положили"))))) огромное Вам спасибо!!!!!!!!
Ракымжан Даржанов
23.01.2021 10:04:31
Вот скажите пожалуйста между завтраком и обедом вы перекусываете?
ВЕРА ВЕРА
01.01.2021 20:44:21
Ольга да вы ведь такая худеть . Просто конфетка
Мария Дедик
11.01.2021 18:42:59
сижу на иг только 3 дня, калории не считаю, но стараюсь есть меньше жирного, жареного и мучного, только иногда бывает не 16 часов ( иногда больше), надеюсь через месяц будет хоть какой-то результат
Кубышкина Екатерина
10.01.2021 21:23:49
Как вы поняли, что прошла инсулинорезистентность ?
Slava
29.12.2020 02:20:09
Если есть кабачки, помидоры и блин из овсянки, то и так похудеешь, без интервального голодания... У вас получается и так всё питание лишено быстрых углеводов, нет ни сахара ни булок.
Ириша Ирина
13.01.2021 10:08:56
Оля, какой у вас рост?
Анастасия Баслерова
14.01.2021 16:09:24
Я всегда завтракаю в 11-12
Вязание и не только
09.01.2021 13:33:04
Здравствуйте! А если после пробуждения выпить воды, инсулин вырабатывается?
Лилу Жигуль
17.01.2021 13:15:37
Кусок мяса на ужин Обязательно!
Katerina Kolpakova
02.02.2021 14:56:53
Оля вы так и питаетесь интервально?
Orneonifull
14.01.2021 15:42:58
При этом надо заниматься спортом? Или ходьбой?
Ксения КК
04.02.2021 22:17:51
????????????
Nastya Korkotyan
08.02.2021 16:32:57
Уиу приступаю!
Marinka Marinka
01.02.2021 11:48:17
Оля, напишите пожалуйста, нгде покупаете коллаген
galina krokvenko
10.01.2021 23:02:26
Какой банан? Подпишись на доктора Берг, русская озвучка, это высший пилотаж...За месяц, я потеряла 11 кг... Нужно войти в кетоз, очень непросто будет, но, потом пройдёт... ИГ 16/8,вообще,кушать не хочется...
Zina Shisaeva
20.01.2021 18:07:26
????????????????????????
Инна Чибитко
10.01.2021 19:08:17
Да, здовоаья самое главное, обязательно нужно приглядываься ,сколько есть сладкого и сколько нужно ложить сахар в чай.
Оксана Белокрылова
13.01.2021 10:48:44
Я питаюсь с 9 утра до 16:00 и 2,5 литра воды.
Mari Mario
05.02.2021 16:21:23
Конечно, у вас не измениться. Если вы ели овсянку и макароны и 4 раза за 8 часов...Если всё делать правильно, то минимум 5 кг за месяц. И здоровье намного лучше
olivica18
12.01.2021 19:59:27
Оля очень интересно, у вас достаточно правильное и полезное питание( это конечно большой плюс). Советую посмотреть Доктора Берга про надпочечников тип: он говорит что при интервальном голодании и таком типе: вся суетливость, нервозность уходят, человек перестает постоянно куда-то спешить и волноваться
Анюта Ярмак
17.01.2021 00:06:33
Во время видео, мне стало интересно, как ты кушала вообще до этого експеримента?
Анна К
27.12.2020 18:19:04
Спасибо большое про информацию, не знала про инсулин. Очень полезное видео!
Алевтина Меделяева
27.12.2020 16:50:13
я конечно не диетолог, но помоему вы ели много углеводов
Mari Mario
05.02.2021 16:17:03
Нужно завтракать как можно позже, после 2х дня. И овсянка это углеводы..Не желательно. Кушать 2 раза без перекусов, 16/8 это неочень ..лучше 18/ 6 .Так итог будет лучше. И есть нужно ни что попало, а натуральные жиры и минимум углеводов .Макароны и рис никак нет
Happy Peppy
16.01.2021 02:15:29
Оля, это такое ценное видео ! Благодарю ♥️ И да, Вы другая ????
Светлана Тумина
14.01.2021 23:32:17
Интересно и полезно. Спасибо! Буду пробовать